深圳南山区“专注力成长”公益课堂收官：用科学方法帮助孩子找回学习状态

　　孩子写作业拖拉磨蹭、上课容易走神、做事情三分钟热度——这些让家长倍感焦虑的场景，在深圳市南山区刚刚结束的“儿童专注力成长”系列公益课堂中被逐一拆解。

　　由社区组织、深圳小米熊医疗健康提供专家支持的公益课堂活动于5月上旬圆满收官，服务家庭超过200个。活动以“科学认知专注力”为核心，将家长科普讲座、亲子互动训练和一对一咨询相结合，为社区家庭提供了一套可操作的专注力培养方法。

　　从焦虑到理解：帮家长重新认识“不专心”

　　“很多家长来找我，开口就说‘孩子专注力特别差，是不是多动症’。但深入了解后发现，相当一部分孩子只是缺乏科学的专注力训练方法，或者存在睡眠不足、屏幕时间过长等影响专注力的生活习惯问题。”

　　原深圳市第二人民医院副主任、从事儿科临床约34年的马启玲主任医师，作为公益课堂的专家顾问全程参与了活动。她在一次面向家长的讲座中解释，儿童专注力涉及多个认知维度，包括选择性注意（在干扰环境中聚焦目标）、持续性注意（长时间维持注意力）和执行控制（抑制无关反应、灵活切换任务）。不同维度的薄弱，表现和干预方向各不相同。

　　马启玲举例说：“比如有的孩子上课不专心，但在拼乐高时可以专注一小时——这不一定是广义上的‘注意力缺陷’，而可能是对特定类型任务的注意力调节困难。另一种情况是，孩子无论做什么都难以维持超过几分钟的注意力，这更需要关注。区分这两种情形，是制定有效训练方案的前提。”

　　她还向家长科普了不同年龄段儿童的专注时间参考范围：3至4岁约8至15分钟，5至6岁约10至20分钟，7至10岁约15至30分钟。“我经常遇到家长以成年人标准要求六七岁的孩子‘坐一小时写作业’，这本身就不符合儿童的神经发育特点。公益课堂的一个重要目标，就是帮家长建立科学的期待值。”

　　不是讲座，是“训练营”

　　与常规科普讲座不同，“专注力成长”公益课堂采用了“体验式学习”的设计思路。每场活动分为两个环节：前40分钟为家长理论课，讲解专注力的神经科学基础、不同年龄段的专注时间参考值以及家庭训练方法；后50分钟为亲子互动训练，由专业老师带领家长和孩子共同完成设计好的专注力游戏任务，如舒尔特方格计时赛、听觉注意分辨训练和双任务切换挑战。

　　在亲子互动环节中，孩子在游戏中展现的专注表现往往让家长感到意外。“我女儿在家写作业五分钟都坐不住，但今天在舒尔特方格比赛中，她连续专注了差不多十分钟，成绩还比几个同龄小朋友好。”一位参与活动的家长在课后分享中说，“这让我意识到，不是孩子‘不会专心’，而是我们需要找到更合适的方法，把学习任务变得像游戏一样有吸引力和挑战性。”

　　活动设计者介绍，亲子互动训练的核心理念是“在游戏中训练，在训练中游戏”。每一组专注力游戏任务都对应一个特定的认知功能维度，且难度分为初、中、高三个等级，家长可以根据孩子的实际表现逐步提升，避免“太难打击信心”和“太容易失去兴趣”两个极端。

　　每场活动结束后，老师会为家长提供一套简短的家庭训练指导，包括每日约15分钟的亲子专注力游戏方案和“屏幕时间-睡眠-运动”三角调节建议，确保课堂效果能够延续到日常生活。指导方案特别强调了“坚持”而非“强度”的原则——每天15分钟持续一个月，效果通常优于周末猛练两小时。

　　一线声音：社区需要更系统的儿童发展支持

　　负责活动统筹的社工小王透露，专注力课堂的报名情况出乎预期——每场30个家庭的名额通常在发布后两天内报满，多个社区反映希望增加场次。“从报名热度就能看出来，家长对这类科学育儿支持的需求是非常大的。

　　马启玲在活动总结中谈到，专注力问题是影响儿童学业表现和社会适应的常见发育行为议题，但社会上关于“专注力训练”的信息鱼龙混杂，各类商业产品宣传令家长无所适从。“公益课堂的价值在于，它从科学循证的角度，帮家长建立对专注力的理性认知，同时提供经过实践检验、可以立即在家中操作的方法。”

　　她还指出一个值得关注的现象：在参与活动的200余个家庭中，约有近四成家长在孩子专注力问题上存在不同程度的焦虑情绪，其中部分家长的焦虑程度已经超出合理范围。“焦虑的家长很难成为有效的引导者。公益课堂的另一个隐性功能，是帮助家长调整心态——从‘我的孩子有问题’转向‘我的孩子需要一些不同的帮助方式’，这种心态转变本身对孩子的发展就有积极影响。”

　　后续展望

　　据悉，活动主办方正在总结本次课堂的经验数据，包括家长满意度、孩子专注力指标的前后变化趋势等，计划在下半年形成一套“社区儿童专注力公益课程包”，供更多社区复制使用。同时也在探索与辖区内小学合作，将专注力训练的部分内容嵌入学校的课后延时服务时段，扩大公益覆盖面。

　　一位参与活动效果评估的研究人员表示，从初步数据来看，经过连续四场课堂（约一个月）的家庭，孩子在舒尔特方格完成时间和听觉注意正确率两项简易指标上均有一定改善，家长的焦虑评分也有明显下降。